睡眠是每个人正常的生理需求，也是生活中必不可少的一部分，在睡眠过程中我们的身体内部发生一系列变化，能够帮助保存能量、促进机体代谢，有助于神经、免疫、骨骼肌肉等系统的恢复和调节，是维持情绪，记忆和认知功能的重要过程。睡眠不好还会引起各种健康及情绪方面的问题，而失眠是常见的睡眠障碍。那么晚上失眠的原因是什么？往下看详细的介绍！

    一、患者自身的内外因素

    内因主要包括情绪焦虑，例如有些人可能是完美主义者，他们对自己和周围的人和事有很高的要求。他们在日常工作和生活中特别紧张。在这种情况下，他们晚上容易失眠。其次外部因素，如周围环境特别嘈杂，即周围人员和事物对睡眠有一定的干扰，从而导致失眠。一般来说，如果发生这种情况，只要避免外界因素，睡眠就可以恢复正常。另外一些常见的失眠是急性失眠，即近一个月工作压力特别大而失眠。只要缓解工作压力，调整情绪，失眠症状就能得到改善。

    二、慢性失眠

    症状已经持续了两个多月，早期可能需要一些干预和心理暗示，使患者的睡眠症状能够慢慢恢复正常。促进睡眠，提高睡眠质量，有助于缩短入睡时间，改善睡眠，使睡眠深沉，醒后神清气爽。有助于缓和神经性的消化不良、胃痉挛或肠炎。此外还能保护心脏、降低血压的功能。

    温馨提示：通过以上文章介绍我们是不是对失眠的相关知识介绍有了一定的了解了呢，睡眠是人生中非常重要的一部分，会直接影响到生存质量和生活质量。如果我们不能很好的及时治疗的话可能会给自己或者患者造成很大的影响，这类疾病还是应该要及早的预防。如果您还有什么问题可以在线咨询医师。

上一篇：经常失眠的危害有哪些

下一篇：如何护理失眠症